11 साल का वर्कआउट करना चाहिए?

स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग अनुशंसा करता है कि स्कूल जाने वाले बच्चों को दैनिक गतिविधि में 60 मिनट या उससे अधिक समय देना चाहिए। इस गतिविधि के हिस्से के रूप में, सप्ताह में कम से कम तीन दिन मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करने वाले व्यायामों की सिफारिश की जाती है।